Horváth Renáta
jóga számomra nem egy módszer, hanem egy út. Egy olyan tér, ahol az ember fokozatosan elkezd kapcsolódni önmagához, és ezen keresztül a világhoz is.
Az első találkozásom a jógával egy nehéz időszakban történt. Nem kerestem rendszert, csak csendet. Az első gyakorlás során azonban valami elmozdult bennem – a gondolatok elcsendesedtek, és hosszú idő után először tapasztaltam meg a jelenlétet. Ez az élmény indított el azon az úton, amely azóta is formál.
Az elmúlt években több mint 800 emberrel dolgoztam együtt jógaórákon és elvonulásokon, különböző országokban és közegben. A Dharmaral megalkotásával egy olyan szemléletet és közösséget építettem, amely nemcsak a gyakorlásra, hanem a valódi, megélt tapasztalatokra helyezi a hangsúlyt.
Tanulmányaimat és gyakorlásomat nem egyetlen helyhez kötöttem. Indonéziában végeztem el a jógaoktatói képzésemet (Yoga Alliance RYT200), majd Dél-Koreában, Japánban és Kínában mélyítettem tovább a gyakorlásomat, gyakran elvonulások és kolostori környezetek keretein belül. Ezek a tapasztalatok alapvetően formálták azt, ahogyan a jógára és a belső munkára tekintek.
A buddhizmus tanításaival való találkozás tovább tisztította ezt az irányt, ezért tanulmányaimat buddhista főiskolán is folytattam, ahol a tudat működését és a szenvedés természetét mélyebb összefüggéseiben kezdtem megérteni. Emellett a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen szerzett tapasztalataim a pedagógia és az emberi működés területén szintén hozzájárultak ahhoz, ahogyan ma tanítok.
Számomra a jóga nem testgyakorlat, hanem jelenlét. Nem egy teljesítmény, hanem egy visszatérés.
A tanításban nem kész rendszereket adok át, hanem abban támogatom a gyakorlókat, hogy megtalálják a saját hangjukat és azt a belső stabilitást, amire valóban építeni tudnak. Hiszem, hogy csak azt lehet hitelesen átadni, amit az ember maga is megél.
Az órák során nem célokat követünk, hanem figyelmet gyakorlunk. Nem formálni szeretnék, hanem teret tartani – egy olyan közeget, ahol meg lehet érkezni, le lehet lassulni, és észre lehet venni azt, ami már eleve jelen van.
A Dharmaral számomra nem egy hely, hanem egy minőség. Egy közösség, ahol a gyakorlás túlmutat a matracon, és finoman beépül a mindennapokba.
Ha velem gyakorolsz, nem egy irányt mutatok, hanem segítek visszatalálni ahhoz, ami benned már most is ott van.
Milyen órákat tartok?
Az óráim alapjai klasszikus Hatha alapok.
Minden testtartás, minden lélegzetvétel magyarázatot kap. Minden alkalom során figyelmet fordítok arra, hogy a résztvevők mélyebb megértést nyerjenek a gyakorlatok mögött álló elvekről, lehetővé téve ezzel a személyes fejlődést és a tudatosabb gyakorlást.
Tematikus órákon igyekszem, a Dharmaral Adevnture elvonulásaink élményét elhozni a hétköznapokba.
A vezetett meditáció során segítek elcsendesedni és jelen lenni a pillanatban, lehetővé téve a belső béke megteremtését.
Buddhista pszichológiai megközelítéssel különböző workshopok keretében foglalkozunk az elengedés művészetével, ahol a résztvevők mélyebb betekintést nyerhetnek önmagukba és a bennünket körülvevő világba.
