ÓRAREND

Mi lenne, ha a szeretet nem csupán egy érzés lenne, amely időnként megjelenik az életünkben, hanem egy belső állapot, amelyhez bármikor visszatalálhatunk?

A buddhizmus ezt nevezi mettának – a feltétel nélküli szeretet és jóakarat tudatállapotának. Egy olyan nyitott jelenlétnek, amely nem válogat, nem vár viszonzást, és nem attól függ, hogy a világ éppen hogyan bánik velünk.

Ezen az estén egy különleges belső folyamatban kísérlek végig.

Lágy, meditatív jógagyakorlással készítjük fel a testet és az elmét, majd egy hosszabb vezetett jóganidrában fokozatosan megnyitjuk a szívünket.

Először önmagunkhoz érkezünk vissza, a jelenlét csendes forrásához.

Innen a szív lassan megnyílik azok felé, akik közel állnak hozzánk, majd tovább tágul, és elér olyan kapcsolódásokat is, amelyek távolabb vannak a mindennapjainktól.

Végül a tér kitágul mindazok felé is, ahol a kapcsolatot talán feszültség, nehézség vagy kimondatlanság kíséri.

A gyakorlás végén a szeretet már nem egyetlen embernek szól, hanem határtalanná válik. Csendesen kiterjed minden élőlényre, emlékeztetve bennünket arra, hogy a legmélyebb vágyunk mindannyiunkban ugyanaz: biztonságban élni, békére találni, szeretni és szeretve lenni.

Ez az este nem arról szól, hogy megváltoztassuk önmagunkat vagy másokat, hanem arról, hogy felébresszük azt a belső minőséget, amely mindig is ott volt bennünk.

Mert amikor a szív bezárul, a világot is a félelmeinken keresztül látjuk.

Amikor azonban újra megnyílik, ugyanaz a világ válik a gyógyulás terévé.

Ezért tanítják a bölcs hagyományok évezredek óta, hogy a szeretet nem csupán egy érzés. Hanem egy út. Egy gyakorlás. És minden valódi belső átalakulás kezdete.

A tradicionális hatha jóga sokkal többről szól, mint egy látványos ászana.

A gyakorlást fokozatosan, egymásra épülő ciklusok mentén mélyítjük, miközben újra és újra visszatérünk a jelen pillanat megtapasztalásához – az itt és mosthoz.

Ezen az alkalmon visszatérünk a jóga klasszikus gyakorlásához, ahol az ászanák, a légzés és a figyelem egymást támogatva vezetik a testet és az elmét egy nyugodtabb, összeszedettebb állapot felé.

Az órán a testet tudatosan, fokozatosan készítjük elő. Az ászanákat nem sietve, hanem kitartásokkal és a légzés megfigyelésével gyakoroljuk, majd pránájámával és vezetett relaxációval zárjuk a gyakorlást.