A Hatha jóga egy időtlen és klasszikus irányzat, amely a testi és lelki harmónia megteremtésére törekszik. Az óra során különös figyelmet fordítunk a légzés, az ászanák és a meditatív állapotok összehangolására, így lehetőséget teremtve a belső béke felfedezésére.
A Hatha jóga alapja a test erősítése és az alapvető rugalmasság fejlesztése. Az ászanák lassú, tudatos végzése lehetővé teszi a test tudatos érzékelését, miközben a légzőgyakorlatok segítenek a figyelem összpontosításában és a stressz oldásában. A gyakorlás során megtapasztalhatjuk a testünkkel való mélyebb kapcsolódást, és felfedezhetjük a belső csendet, amely mindenki számára elérhető.
Az óra végén egy rövid meditációra is sort kerítünk, amely során lehetőség nyílik az elme megnyugtatására és a belső béke állapotának elérésére. A Hatha jóga nemcsak a testet erősíti és rugalmassá teszi, hanem a szellemi nyugalom és a tudatosság állapotát is elősegíti, lehetővé téve a teljesebb, harmonikusabb élet élését.
A Hatha Flow egy dinamikus és áramló jógaóra, amely a Hatha jóga alapelveit ötvözi a folyamatos mozgással. Ez az óratípus lehetőséget ad a test és az elme harmonikus összekapcsolására, miközben a légzés ritmusához igazodva végezzük az ászanákat.
A Hatha Flow során a mozgás és a légzés összehangolásával egy folyékony, meditációs állapotot teremtünk, lehetővé téve, hogy a figyelmünket befelé irányítsuk.
A gyakorlatok során kihívások elé állítjuk a testünket, miközben fejlesztjük a rugalmasságot, az erőt és a testi tudatosságot. A lassabb ászanáktól kezdve a dinamikusabb mozdulatokig, a gyakorlás során a test és az elme folyamatos áramol.
Az óra végén egy rövidebb relaxációs szakaszra is sort kerítünk, amely segít a bennünket körülvevő enyhe feszültségek feloldásában.
A Hatha Flow nemcsak a fizikai izomerőt és állóképességet fejleszti, hanem a belső harmónia, a nyugalom és az egyensúly állapotát is elősegíti.
Fedezd fel a mozgás és a légzés összhangját, és tapasztald meg a Hatha Flow kialakította belső utazást!
Ez egy különleges, mély és lassú jóga gyakorlás, Hatha jóga alapokkal. Fókuszában a belső csend és gyökereinkhez való kapcsolódás áll.
A gyakorlás során olyan ászanákat és légzőgyakorlatokat végzünk, amelyek finoman vezetik a figyelmet befelé, segítve az elme lecsendesítését és az önmagunkkal való mélyebb kapcsolódást. Ez egy belső utazás, ahol az ászanákban való elhelyezkedés során a légzés segít bennünket a megnyugvásban. Így rátalálunk arra az ősi belső stabilitásra, amely nemcsak a gyakorlás ideje alatt, hanem a mindennapokban is útmutatóként szolgál.
Az óra végén egy hosszabb jóganidrába merülünk, amely során hangfürdőben szüntetjük meg az elme hullámzását.
Készülj fel egy energikus és erőteljes „Wednesday Energy Boost” órára, ahol a Hatha jóga és a Pilates harmonikus kombinációja segít felfrissíteni a testedet és a lelkedet!
Ez az óratípus kifejezetten azok számára készült, akik szeretnék növelni az energiaszintjüket, miközben erősítik az izmaikat és fejlesztik a rugalmasságukat.
Az óra során a Hatha jóga alapelveit követjük, hogy mély és tudatos kapcsolatot alakítsunk ki a testünkkel. Az órán különböző erősebb ászanákat gyakorolunk, amelyek aktiválják a test izmait és segítenek a stabilitás megteremtésében. A Pilates elemek beépítése még inkább fokozza a core (törzs) izmok erősítését, ami különösen hasznos a testtartás javításához és a gerinc egészségének megőrzéséhez.
Ahogy haladunk az órán, a gyakorlás fokozatosan dinamikusabb lesz, végül egy erősebb vinyásza flow szekvenciába torkollik, amely lehetőséget ad arra, hogy szabadon áramoljunk a különböző ászanák között. Ez a szakasz nemcsak az izmainkat edzi, hanem a légzés és a mozgás összhangban történő gyakorlását is elősegíti, így a végére egy friss, energikus érzéssel távozhatsz.
A Wednesday Energy Boost óra végén egy rövid relaxáció segít lecsendesíteni az elmét, hogy a jógagyakorlatok után újult energiával folytasd tovább a hetet.
Tapasztald meg a Hatha és Pilates kombinációjának erejét, és érezd, ahogy az energia áramlik benned!
Csatlakozz hozzánk a hét közepén, és adj további energikus löketet a napodnak.
Az Ayurvédikus jóga a hagyományos indiai bölcsesség és a modern jóga ötvözete, amely a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésére összpontosít. Ez a gyakorlás az Ayurvéda tudományán alapul, amely a személyre szabott megközelítést hangsúlyozza, figyelembe véve egyéni dósánkat (energiajegyeinket) és a környezeti hatásokat.
Az órák során az aktuális évszak és a napi időjárás határozza meg a gyakorlás irányát és intenzitását.
A különböző dósák — Vata, Pitta és Kapha — harmonizálása érdekében az ászanák és légzőgyakorlatok révén a megfelelő egyensúlyt keressük, így segítve a test és az elme optimális működését.
Az Ayurvédikus jóga hangsúlyozza a tudatosságot, a légzést és a testérzékelést, amely lehetővé teszi, hogy a gyakorlók érzékeljék saját szükségleteiket és az éppen uralkodó energiákat.
A légzőgyakorlatok és az ászanák kombinációjával célunk a belső egyensúly megteremtése és az elme lecsendesítése, különös figyelmet fordítva a test igényeire.
Az óra végén egy rövid meditatív vagy relaxációs gyakorlat segít még inkább elmélyíteni a belső békét és a harmóniát.
Az Ayurvédikus jóga nem csupán a fizikai gyakorlatokról szól; egy utazás a saját belső világunk felfedezésére, amely során azt tanuljuk meg, hogyan állíthatjuk helyre az egyensúlyt a testünkben és a környezetünkben.
Az óravégén, Dósád szeirinti teával kínálunk.
Fedezd fel a természetes ritmusokat, és merülj el az Ayurvédikus jóga transzcendens világában!
A női jóga a nőiesség ünneplése és a belső erőink középpontba állítása. Ez a gyakorlás a női test és lélek természetes ciklusaira, ritmusaira és intuitív bölcsességére épít, lehetőséget adva arra, hogy felfedezzük saját belső világunkat és erőnket.
A női jóga során olyan ászanákat és légzőgyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek a női energia aktiválásában és harmonizálásában. Ez a gyakorlat a lágy mozdulatok eleganciájával és a belső csend keresésével támogatja a tudatosságot és az önelfogadást. A lélek mélyrétegeibe hatolva elérjük a belső bölcsességet, amely a női identitásunk része.
Az óra során megtapasztalhatjuk a menstruációs ciklushoz és a holdfázisokhoz való kapcsolódásunkat, amely lehetőséget ad a megújulásra és az önmagunkkal való mély kapcsolatra. A női jóga nem csak a fizikai testünkre, hanem érzelmi és spirituális állapotunkra is hatással van, segítve a feszültségek és blokkok feloldását.
Az óra végén egy meditatív állapotba merülünk, ahol születhetnek új gondolatok, érzelmek és inspirációk. Ez a belső utazás lehetőséget teremt arra, hogy összhangba kerüljünk saját nőiességünkkel és megtapasztaljuk a bennünket körülvevő univerzum meghittségét.
Fedezd fel a nőiességed erejét, és merülj el a női jóga varázslatos világában!
A Morning Flow jóga a nap kezdetének felfrissítő élménye, amely egyesíti a mozgást, a légzést és a tudatosságot. Ez az óra úgy van megtervezve, hogy revitalizálja a testet és az elmét, segítve a gyakorlókat abban, hogy energikusan és pozitívan kezdjék a napot.
A Morning Flow során dinamikus, de mégis lágy mozdulatokkal indítunk, amelyek segítenek felébreszteni az izmokat és aktiválni a belső energiaáramlást. Az áramló ászanák sorozata lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a légzésükritmusához igazodva végezzenek különböző gyakorlatokat, fokozatosan építve fel a nehézséget és a figyelmet. A hangsúly nem a tökéletes kivitelezésen, hanem a mozgás örömén és az új nap energiájának befogadásán van.
Az óra során különös figyelmet fordítunk a test középpontjára, a hasizomra és a gerincre, így elősegítve a helyes testtartást és a stabilitást. Az ászanák nemcsak az erőnlétet, hanem a rugalmasságot is fejlesztik, miközben a belső béke és a tudatosság felerősítésére törekszünk.
Egy különlegessége a Morning Flow jógának az, hogy minden alkalommal más téma köré építve változtatjuk a gyakorlatokat, így mindig friss és inspiráló élményeket nyújt. A gyakorlás végén egy rövid relaxációs szakasz segít elengedni a napi feszültségeket, és felkészíti a lelket és a testet a nap kihívásaira.
Indítsd a reggeledet a Morning Flow jógával, és tapasztald meg, ahogy a mozgás és a légzés segítségével feltöltődve vághatsz neki a napnak!
Indítsd varázslatosan a hétvégét a self-care jegyében, ahol a testi és lelki felfrissülés áll a középpontban! A Self-Care Weekend program keretében részt vehetsz egy igazán különleges 1,5 órás jógaórán, majd kellemes környezetben élvezheted az azt követő 1 órás ízletes reggelit.
Az 1,5 órás jógaóra során a hangsúly a test és a lélek összhangján van. A gyakorlatok során Hatha jóga óra stílusban gyakorlunk, kezdve a lágy, relaxáló ászanáktól egészen a dinamikusabb mozdulatokig, segítünk aktiválni az energiákat és elérni a belső békét. A légzőgyakorlatok és a rövid meditációs szakaszok lehetővé teszik, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz, míg a relaxáció végén teljesen ellazulva távozhatsz.
A jógaórát követően egy tápláló és ízletes reggeli vár rád, amely friss, alapanyagokból készült vegán finomságokat kínál. Ez a reggeli nemcsak a testi jólétedet támogatja, hanem lehetőséget ad arra is, hogy megoszd a tapasztalataidat más résztvevőkkel, és egy támogató közösségben töltsd el az időt.
Ez a program a hétköznapi rohanásból való elvonulásra remek alkalom, lehetőséget adva arra, hogy újra feltöltsd magad és időt szentelj saját magadra. Kényeztesd a tested és a lelked, tapasztald meg a self-care valódi erejét ezen a különleges reggelen!
Csatlakozz hozzánk, és kezdj egy pihentető, felfrissítő napot!
Kezdd a hétvégét a Friday Serenity jógával, ahol a nyugalom és a relaxáció találkozik. Ez az 1,5 órás, jin jellegű jógaóra lehetőséget kínál a testről és lélekről való elmélyült gondoskodásra, miközben a rugalmasság fejlesztésére összpontosítunk. A könnyed gyakorlatok során a belső béke és harmónia megteremtésére törekszünk, lehetővé téve, hogy eloszlassuk a hét feszültségeit.
Az órán a lassú, tudatos mozdulatoknak köszönhetően felfedezheted saját határaidat és mélyebb kapcsolatot alakíthatsz ki a testeddel. A jin jóga nyugtató, meditatív stílusa ideális a hét fáradalmainak levezetésére, lehetőséget adva a mély ellazulásra és a belső csend megteremtésére.
A jógaóra után egy 2 órás közös vacsorára invitálunk, amely lehetőséget nyújt arra, hogy megoszd tapasztalataidat más résztvevőkkel és élvezd a tápláló ételeket egy barátságos, támogató légkörben. A vacsora a közösségélményhez és a kapcsolatok ápolásához is hozzájárul, így a napot nemcsak a mozgás, hanem a finom étkezés varázsa is fűszerezi.
Csatlakozz hozzánk a Friday Serenity programra, gyakorolj jógát, ismerkedj meg új emberekkel, élvezd a vegán gasztronómiát.
