Miért válaszd az egyéni terápiát?
Az egyéni terápiás foglalkozás különleges támogatást nyújt az érzelmi gyógyulásban és az önismeret mélyítésében. A 90 perces alkalmak során a jóga gyakorlatait és a buddhista pszichológia bölcsességét egyesítjük, hogy segítsünk neked feldolgozni a múlt nehézségeit, elakadásaikat és új utakat találni a belső egyensúlyhoz.
Miben segíthet?
• Gyász feldolgozása: A veszteségekkel való szembenézés és az érzelmi gyógyulás folyamata finoman, biztonságos térben történik, ahol megengedheted magadnak a fájdalom megélését és elengedését.
• Sémák lebontása: A berögzült gondolkodási és viselkedési minták felismerése és átalakítása lehetővé teszi, hogy felszabadítsd magad az ismétlődő problémák alól.
• Transzgenerációs traumák oldása: Az öröklött családi minták és érzelmi terhek tudatosítása és elengedése segít, hogy megszabadulj a generációkon átívelő nehézségektől.
Stressz és szorongás oldása
• Önbizalom és önelfogadás erősítése
• Mélyebb önismeret és tudatosság fejlesztése
• A kapcsolati dinamikák harmonizálása
Mi a buddhista pszichológia?
A buddhista pszichológia az emberi elme és érzelmek működésének mély megértésén alapul. Felismeri, hogy a szenvedés gyökere gyakran a ragaszkodásból, a tudatlanságból és a belső konfliktusokból fakad. Az önreflexió és a tudatosság fejlesztése révén segít megtalálni a belső szabadságot és békét. A terápia során megvizsgáljuk az elmét befolyásoló érzelmeket, mint például a haragot, a félelmet vagy a szomorúságot, és megtanuljuk, hogyan lehet ezeket átalakítani elfogadássá, együttérzéssé és örömmé.
A nyugati pszichológia alapvetően a mentális egészség helyreállítására és a pszichés problémák kezelésére fókuszál. Fő célja a traumák feldolgozása, az érzelmi egyensúly megteremtése és a viselkedési minták megértése, melyeket tudományos módszerekkel vizsgál és kezel. Bár egyre nagyobb figyelmet szentel az önismeretnek és a tudatosság fejlesztésének, a nyugati megközelítés gyakran nem lép túl a személyiség szintjén, és a boldogságot jellemzően a külső körülményekhez és a mentális állapotok optimalizálásához köti.
A buddhista pszichológia ezzel szemben mélyebb szintű transzformációra törekszik. Nem csupán az érzelmi egyensúly visszaállítása a cél, hanem a tudat természetének feltárása és a belső szabadság elérése. A buddhista tanítások szerint a szenvedés alapja a ragaszkodás, az elvárások és az önmagunkkal azonosított énkép fenntartása. A boldogság forrása nem a külső körülmények megváltoztatása vagy a problémák kezelése, hanem a feltételektől való megszabadulás, amelyet a tudatos jelenlét (mindfulness), a belátás (vipasszaná) és a bölcsesség fejlesztése révén érhetünk el.
A nyugati pszichológia gyakran a „megfelelő életkörülmények” és a „mentális jólét” koncepciójára épít, míg a buddhizmus arra mutat rá, hogy a szenvedés teljes felszámolása csak a belső út felfedezésével és a ragaszkodások elengedésével lehetséges. Így a buddhista pszichológia nemcsak terápiás eszközként, hanem a létezés alapvető kérdéseinek megértésére és meghaladására is irányul. Ez teszi különösen hatékonnyá azok számára, akik nemcsak gyógyulni, hanem valódi belső békét és tartós boldogságot szeretnének elérni.
Időpontért írj e-mailt vagy keress minket elérhetőségeink egyikén:
📧 dharmaraladventure@gmail.com
📍 1021 Budapest, Vadaskerti utca 12. / CA Épület
